🧠 마그네슘 과다복용: 건강을 위협하는 숨겨진 위험
마그네슘은 신경과 근육 기능을 돕는 필수 미네랄이지만, 과다복용 시 설사, 구토, 저혈압, 신장 기능 저하 등 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 과다복용의 원인, 증상, 권장 섭취량, 응급처치 방법, 안전한 복용 가이드를 체계적으로 정리하여 건강한 영양제 복용을 돕습니다.1. 마그네슘, 왜 필요한가?1-1. 마그네슘의 생리학적 역할마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 칼슘, 칼륨과 함께 전해질 균형을 유지하고, 뼈 건강, 심장 기능, 신경 전달 등에 중요한 역할을 합니다.(1) 신경과 근육 기능마그네슘은 신경 자극 전달을 조절하고, 근육 수축과 이완을 조화롭게 유지하는 데 관여합니다. 특히 심장 근육의 정상 박동 유지에 매우 중요합니..
2025. 6. 6.
