🧠 마그네슘 과다복용: 건강을 위협하는 숨겨진 위험
마그네슘은 신경과 근육 기능을 돕는 필수 미네랄이지만, 과다복용 시 설사, 구토, 저혈압, 신장 기능 저하 등 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 과다복용의 원인, 증상, 권장 섭취량, 응급처치 방법, 안전한 복용 가이드를 체계적으로 정리하여 건강한 영양제 복용을 돕습니다.1. 마그네슘, 왜 필요한가?1-1. 마그네슘의 생리학적 역할마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 칼슘, 칼륨과 함께 전해질 균형을 유지하고, 뼈 건강, 심장 기능, 신경 전달 등에 중요한 역할을 합니다.(1) 신경과 근육 기능마그네슘은 신경 자극 전달을 조절하고, 근육 수축과 이완을 조화롭게 유지하는 데 관여합니다. 특히 심장 근육의 정상 박동 유지에 매우 중요합니..
2025. 6. 6.
혈압약 부작용 총정리! 꼭 알아야 할 위험 신호들
혈압약 부작용, 알고 계신가요? 어지럼증, 피로감, 발기부전 등 다양한 증상이 혈압약 종류별로 나타날 수 있습니다. 본 글에서는 혈압약의 부작용 원인, 증상, 대처법까지 상세히 알려드립니다. 건강한 혈압 관리, 지금 시작하세요!1. 혈압약이란 무엇인가1-1. 고혈압 치료의 기본 원리(1) 고혈압의 정의와 위험성고혈압은 혈관 내 혈액 압력이 정상 범위를 넘는 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 심장질환, 뇌졸중, 신장질환의 주요 원인으로 꼽히며, 별다른 증상이 없기 때문에 '침묵의 살인자'라 불립니다.(2) 약물치료의 필요성고혈압 치료는 식단 조절, 운동, 금연 등의 비약물적 요법과 함께 약물치료가 병행..
2025. 6. 5.
